以丹田为中心的运动规则
关于陈式太极拳的准备式
从准备式开端就要做好准备，构成丹田为中心，全身各个关节都要契合太极的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯等等，都来支撑丹田，才干构成丹田为中心。
当构成了丹田为中心，这个要求贯通了整体，整体安静——这便是准备式。
动起来的时分仍然以丹田为中心，一动全动，节节贯串。咱们操练什么套路，教师和教师不一样，这些都不重要，关键是这一“以丹田为中心”构建的运动系统。
关于“以丹田为中心”
陈式太极拳一直遵从着以丹田为中心的运动规则。
太极拳的运动规则只要一个：以丹田为中心。这个运动规则很笼统，丹田动，首要影响腰的缠丝；影响肩、肘、手，肩、肘、手的缠丝；影响胯、膝、踝，胯、膝、踝的缠丝。丹田遭到全身的支撑，又能影响全身，构成以丹田为中心，一动全动，全身缠丝——这是一个运动方式。
第二个运动方式是起式，没有缠丝，有胸腰的折叠运化，丹田是前后旋转，这是第二个运动方式。
第三个运动方式，是在第一个运动方式和第二个运动方式之间的改变，左变后、后变前、左变右、右变后，在变的时分，既往后、又往右、又往左、又往前，又往左、又往后、又往前，每一变得变四个方向。
所以总结来说，太极拳一个运动规则：以丹田为中心，一动全动，节节贯串；三种运动方式：一个是环绕螺旋，丹田左右旋转；一个是丹田前后旋转，胸腰折叠运化；第三个在第一和二之间，既有前后又有左右。
这三种运动方式同是一种运动规则，前后左右既有前后又有左右，都是以丹田为中心。
一切套路，包含刀、枪、剑、棍，还有推手，都只要“丹田为中心”这一个运动规则。
修改：小七
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