导读：当今人们在寻求物质生活的一起，还对自己的身体健康十分垂青，其间健身便是一种十分好的习气，不仅能增强体质，还能防备许多疾病的发作。尽管知道健康的重要性，也有不少人在健身房里办起了卡，可是由于长时刻没时刻去，因此荒废了练习。
其实有种健身能够在家里做，即不需要用太多的器械东西，还能到达有用的练习，它便是平板支撑。
平板支撑主要是对全身的肌肉都有紧致的练习，能够影响全身的许多肌群的动作，被公认为练习核心肌群最为有用的运动。
猫咪监督主人做平板支撑
最近有位国外的美人在推特上共享出这样风趣的一幕，美人每次在家里做平板支撑的时分，自家的猫咪就会跑过来监督，它就像是自己的健身教练相同，让这位美人哭笑不得！
一开端猫咪在发现了自己的主人在做练习的时分，仅仅静静地在一旁观看，每逢主人练习完后还会跑过去寻求抚摸，可不知从何时起，只要是到了练习时刻，猫咪发现主人没有开端练习的话，还会宣布十分凶恶地叫声，直到主人开端做练习才中止了叫声，这让这位美人十分无法，感觉猫咪就像是自己的健身教练相同。
美人做平板支撑时，猫咪会跑进她的衣服傍边
猫咪会在美人做平板支撑的时分，悄悄跑进她的衣服傍边，这让美人底子没办法完毕肘撑。
猫咪之所以有这个行为，估量是感觉自己的主人练习的强度还不行吧！必需要加时才行！
要知道平板支撑主要看时刻，许多人觉得这个动作并不难啊！马马虎虎都能够轻松完结1分钟以上的应战，可是能到5分钟以上的就很少了！
尽管猫咪的这一行为让这位美人很无法，可是也是出于为自己好，美人只能咬咬牙坚持了！
猫：你要是坚持不住了，我就GG
小常识time：平板支撑的方法
首要咱们来看看规范的平板支撑的动作方法，手肘和脚尖笔直于地上，身体绷成一条直线，手肘不超越膀子，双脚分隔不超越肩宽，屁股要低于肩部，不能塌腰、垂头、仰头，坚持这个姿态，身体最好仍是不要颤动。平板支撑练习的主要是核心肌群，尤其是对腹肌有很好的作用。
首要两只手肘和脚尖笔直在地，身体坚持一条直线，手肘还不能够超越膀子，双腿相同不能超越肩宽，臀部要低于肩部，坚持好这个动作后不要来回动，长时刻下来对身体的各个部位都是有优点的。
怎么样？要么我们也来试试？看看你能坚持几分钟？
