6个拉伸动作让上班族离别酸痛精力一整天

腰酸背痛？浑身无力？没有精力？

这是上班族们

长期坐在电脑前作业后的遍及反响。

怎么办？

6个拉伸动作助你一臂之力！

6个动作，每个拉伸30秒，

依据本身状况，重复若干组，

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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拉伸可增加身体柔软度，

削减关节、肌肉、背部受伤的可能性，

缓解运动后肌肉酸痛。

每天坚持20分钟，

上班族们再也不会萎靡不振影响作业啦！

（END）

来历：运动营养师

修改：肖鹏

审阅：周凯