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白灼西兰花的做法和食材用料及健康功效

发布时间：2017-09-21 18:18:44  阅读：3956+ 来源：本站原创 作者：蒋梦婕

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一棵相克食物 葱丝适量
姜丝适量干辣椒1个相克食物
蒸鱼豉油3大勺糖少许相克食物
鸡汁少许油80g

白灼西兰花的做法

  • 1.西兰花掰小朵

  • 2.葱姜切丝 干辣椒剪成丝备用

  • 3.锅里放水 一点油 水开下西兰花 汆烫45秒捞出 过凉水 摆盘

  • 4.用蒸鱼豉油糖和鸡汁调一个碗汁

  • 5.均匀的浇在西兰花上

  • 6.中间依次放葱丝姜丝和干辣椒丝

  • 7.锅里烧热油 浇在辣椒和葱姜丝上 齐活

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