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蟹棒油菜的做法和食材用料及健康功效

发布时间：2017-09-25 07:45:18  阅读：4848+ 来源：本站原创 作者：宋茜

食材用料

小油菜9颗 蟹棒6根
油，盐，糖适量 蒜末，生抽适量

蟹棒油菜的做法

  • 1.油菜水里浸泡一分钟

  • 2.洗净装盘

  • 3.蟹棒自然解冻

  • 4.解冻后去外包装，洗净，切斜块如图

  • 5.炒锅水开，放入盐，香油适量，再放入油菜焯水

  • 6.然后过凉水

  • 7.沥干水装盘

  • 8.炒锅油热放蒜末

  • 9.然后放入蟹棒，适量盐，糖，生抽翻炒

  • 10.炒好后把蟹棒放置在油菜上即可

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