健康功效
绿豆芽：利水、清热、消暑
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 雪花粉500克 | 绿豆芽80克相克食物 |
| 黄瓜1根相克食物 | 青菜适量相克食物 |
| 胡萝卜1根相克食物 | 油适量 |
| 盐适量 | 葱适量相克食物 |
| 姜适量相克食物 | 八角适量 |
| 桂皮适量 | 辣椒油适量 |
| 盐水1碗 | 蒜5瓣相克食物 |
| 香醋适量相克食物 | 香油适量 |
三色凉皮的做法
1.将雪花粉放入盆中加入盐水活成面团该上醒30分钟
2.把青菜，胡萝卜用搅拌机搅碎把汁取出待用
3.锅里放水加入葱，姜，八角，桂皮煮成料水放凉待用
4.将活好的面团盆中放入半盆水开始洗面跟洗衣服一样来回搓，把面劲洗至没有白点就好，放到碗里等会蒸，
5.把洗好的面水过滤一下，防止有杂物，然后静放4个小时把上面的水到干净后搅匀，分3份一份原汤白色，一份加青菜汁绿色，一份加胡萝卜汁黄色
6.取大点的锅加大半锅水，找两个平底不休钢盘来蒸凉皮，在接一盆凉水待用
7.待水烧开后，取一勺面水到入平底盘中转均匀放入锅中盖上锅盖蒸1分钟就好，取出放入装凉水的盆中，冷却后取出在表面上用毛刷刷一层食用油，在把它撕下来待用，用两个平底盘来回蒸会快点，
8.来回这样全部蒸好，
9.凉皮蒸好后，在把面劲放入锅中蒸10分钟就好
10.把黄瓜切丝，豆芽洗净开水烫一下
11.把蒜捣成泥加醋，盐加料水香油，成醋蒜水
12.取几张凉皮，面劲切好装盘撒上黄瓜丝
13.取一空碗来舀一勺蒜水，一勺料水加点辣椒油以口味添加，我又放了点芝麻酱，调成汁
14.把汁搅匀倒入凉皮上即可
