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鲍汁海参捞饭的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-10-14 17:04:59  阅读:2820+ 来源:本站原创 作者:姚芊羽

健康功效

海参:补肾、止血、润燥
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
米饭:活血化瘀

食材用料

海参1只相克食物西兰花2朵相克食物
米饭一碗相克食物淀粉适量
鲍鱼汁半勺 高汤适量

鲍汁海参捞饭的做法

  • 1.海参、西兰花洗净、淀粉调汁、鲍鱼汁备好,

  • 2.加入高汤半碗(鸡汤更好)放入西兰花和海参煮7、8分钟,

  • 3.海参和西兰花煮熟沥干后捞出摆在大盘中,

  • 4.小碗盛米饭压实倒扣在盘中,

  • 5.热锅加入半碗高汤,放入半勺鲍鱼汁,

  • 6.少量生抽,

  • 7.半勺调好的水淀粉,并快速搅拌勾成薄芡,

  • 8.均匀的淋在海参上,就可以吃了。

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