花生牛奶燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

花生牛奶燕麦粥的做法

• 1.准备食材，大米50克，燕麦50克，花生20克牛奶1包，

• 2.锅内倒入适量的水，倒入食材。小火慢慢熬煮30分钟

• 3.看见粥特别浓稠的适合大倒入牛奶在煮5分钟

• 4.成品