凉拌荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

凉拌荷兰豆的做法

• 1.原材料亮个相吧 准备一个大碗 装冷水备用

• 2.荷兰豆去头尾去筋洗净 蒜切片 葱切小段 红辣椒切菱形块

• 3.锅中坐水烧开 下荷兰豆和红辣椒一起焯透

• 4.捞出放冷水中浸凉

• 5.捞出沥干水分放入大碗中

• 6.葱沫和蒜片加入碗中 依次放入盐 五香粉 生抽 香醋 鸡粉和香油

• 7.轻轻的搅拌均匀 装盘 上菜！