莲心杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

百合：安神、清心、润肺
大麦：健胃、和胃、利水
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

莲心杂粮粥的做法

• 1.杂粮，白米和百合放置清水浸泡2小时

• 2.莲心泡开

• 3.洗净后，放入高压锅

• 4.大火煮开，转小火，焖煮15分钟

• 5.待高压锅气体排放干净，开盖，将粥盛出锅，待凉后，即可享用。