蒜苔炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

蒜苔炒鱿鱼的做法

• 1.李锦记旧庄蚝油备料

• 2.鱿鱼洗干净备用

• 3.蒜苔切段，青红椒切丝

• 4.鱿鱼先切十字画刀，再切块

• 5.鱿鱼过水，捞起备用

• 6.热油锅下蒜苔青红椒入锅翻炒

• 7.放鱿鱼入锅翻炒

• 8.给盐，李锦记旧庄蚝油

• 9.翻炒均匀关火出锅

• 10.成品