板栗粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

板栗：健脾、补肾、益气
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

板栗粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.把板栗壳捎干净

• 3.放锅里煮开

• 4.煮一下把水倒掉，放些冷水不烫手时把皮弄干净备用

• 5.电饭煲里的米煮开后把板栗放进去，煮到熟烂调味即可食用

• 6.晒晒煮好的板栗粥，可香了