玉米平菇炖鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

玉米平菇炖鸡腿的做法

• 1.准备好食材。

• 2.玉米清洗切块，红枣对半切开。

• 3.平菇用清水冲洗一下放盐水中泡2分钟再用清水洗净沥水备用。

• 4.鸡腿放炖锅内，入姜片，水两大碗盖上盖子开大火煮开再小火炖40分钟。

• 5.加入红枣，玉米、平菇继续小火炖15分钟放盐就可以吃了。