韭苔炒鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
料酒：活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

韭苔炒鱿鱼圈的做法

• 1.鱿鱼去外皮、去内脏、洗净。

• 2.将洗净的鱿鱼切成圈圈。

• 3.韭菜花去掉花蕾，洗净、切短。

• 4.锅中放适量的油，入鱿鱼圈先炒。

• 5.加点料酒。

• 6.倒入韭菜花，继续炒。

• 7.最后加盐炒。

• 8.在加点酱油和水，炒熟。