健康功效
香菇：补虚、健脾、化痰
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 香菇五朵相克食物 | 西兰花1小个相克食物 |
| 胡萝卜少量相克食物 | 红辣椒一个 |
| 红烧酱油一勺 | 料酒一勺 |
| 蚝油一勺 | 盐少量 |
| 姜少量相克食物 | 葱花少量 |
| 蒜少量相克食物 | |
香菇炒西兰花的做法
1.洗净西兰花，切小朵。
2.葱、姜、蒜切好，胡萝卜切薄块，干辣椒正着不切。
3.洗净香菇，
4.切大块备用。
5.烧开一小锅热水，下西兰花焯两分钟左右的水，捞出过过凉水备用。
6.也给香菇，胡萝卜焯水两分钟左右。捞出沥去水分备用。
7.热炒锅倒适量油，约三勺油下干辣椒煸香后捞出，不用煸太久容易煸胡。
8.将葱花，姜丝蒜片下锅继续煸香。
9.下香菇翻炒。
10.下入胡萝卜块煸炒。淋上百克热水，调入蚝油一勺，料酒一勺，红烧酱油一勺小炖一两分钟。让食材吸收酱汁。
11.下入西兰花、煸香的干辣椒翻炒均匀，大火收收酱汁。
12.最后撒少许盐，拌匀出锅。
13.成品图。
