血脂稠往往是很多老年人会得的病症之一，但是现在日趋年轻化。对于这种病症，我们要怎么样去改善和治疗它，接下来我们就通过这篇文章来一起学习一下血脂稠吃些什么比较好，血脂稠的话要怎么办。相信通过这篇文章，你会学到有效改善血脂稠的方法。
血脂稠的症状
1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
多吃食用菌
多食用一些菌类，对血脂稠会去到一定的干扰作用，一般食用菌都会含有植物固醇，与胆固醇的结构相似，人体不会吸收。是的血液中的胆固醇浓度保持在一个安全的水平范围之内。
多吃水果
水果中富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如草莓、菠萝、柠檬等水果，番茄、红葡萄、橘子。
多吃蔬菜
香芹、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带等含有降血脂的有效成分，可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇。
主食的选择
在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。
豆类的选择
花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
蛋、奶、肉的选择
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。
在以上食物调理的基础上，也要注意烹调的方法，烹饪过程中的拥有量也是有关的。最好选择植物油：茶油，玉米油，大豆油等，都是不错的选择。
最后要提醒高血脂患者，一定切记不能食物含胆固醇高的食物，比如动物的内脏、鱿鱼等;还有一定不能饮酒，因为酒能够促进甘油三酯的合成，从而血脂的升高。
说起打扫卫生，我们首先想到的是擦拭家具和窗户、扫地、拖地……爱干净整洁的亲们几乎每周都要彻底给家里来个大扫除。确实，打扫过后，窗明几净，看起来格外清爽，心情也随之舒畅。但是，如果被告知，这只是“看起来”干净而已，你会不会怒目圆瞪，拔刀相向?
亲，你确实做到了一尘不染。但是肉眼看不到的细菌却喜笑颜开地藏在你接触最多，却最不容易觉得它“脏”的地方。所谓“最危险的地方就是最安全的地方。”没错，最脏的，就在你的眼皮底下。
细菌侥幸地藏在这里
1、手机
现在人都是低头族，睡觉前的最后一件事也许不是关灯，而是放手机;睡醒后的第一件事也许不是睁开眼，而是拿手机。吃饭、走路都在看，它成了现代人特别是年轻人不可分割的“另一半”!手机电不足了，或手机忘带了，一整天都会神不守舍，美其名曰：“缺乏安全感”。所以，手机就排在第一位了。
你有没有可能每次拿手机前都洗手?没可能的话，在这之前你的手都做了什么?刚打扫过卫生?刚上过厕所?刚掏钱买过东西?天哪，这样想想是不是很恐怖?最恐怖的是，你每天都在这样做!最最恐怖的是，你并没有意识到!
灭菌大法
手机壳直接卸下来，用肥皂水擦洗;机身用棉球蘸酒精擦拭;屏幕最好用专门的液晶清洁剂擦。
2、床
除了手机，还有一样东西，是你每天都要用到的，那就是亲爱的床。累了一天，进了家门，几乎倒床就睡了。别说你没有换上家居服就倒床了啊!一天出门在外，得带回来多少细菌啊!坐公交、挤地铁、趴公共餐桌……不能再想了，总之，外出的衣服上沾了很多细菌就对了。不要让常年在家安静守候你的床再躺枪了。
洗完澡再上床，床就干净了?你的床单被罩多久换洗一次?多久跟阳光亲密接触一次?床垫呢?枕头呢?如果床上还有个毛绒玩具夜夜伴你入眠，它又多久才能洗一次澡呢?这些看似不用擦、不用扫、不用拖的物品，正是螨虫“子又生孙，孙又生子”的绝佳场所。螨虫肉眼看不到，却繁殖极快，它们侵入你的呼吸道、爬上你的皮肤……
饮食控制总的原则
控制荤食
少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。这些对“净化血液”均有益。
一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。
粗粮中含食物纤维较多，使人对糖的吸收变慢，可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。
燕麦具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降胆固醇因子，将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食，长期坚持，对降低血液粘稠度效果很好。
鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂的含量及血液粘稠度，从而使血液流通状态得以改善。
大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇;蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P。
各类水果含有丰富的维生素C和果酸，这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。
吃素能否降低血液粘稠度
血液是一种由水、无机化合物、可溶解气体、大小不同的有机化合物以及蛋白质、脂质和糖类等高分子组成的复杂液体，其中还悬浮着大量红细胞和血小板等。正因为血液构成成分的复杂性，才使其具有与一般液体所不同的流动性及粘稠度。那么影响血液流动性和粘稠度的因素有哪些呢?
1.血液的粘稠度首先与血液的有形成分，主要是与红细胞的数量有密切的关系，红细胞数量越多，血液粘稠度越高。
2.红细胞的变形能力越弱，血液粘稠度越稠。
3.血浆或血清作为红细胞的悬浮介质，亦具有一定的粘稠度，这种粘稠度首先取决于其中含有的蛋白质
4.纤维蛋白原的含量，它是影响血浆或血清粘稠度的主要成分。
综上所述，不难看出血液粘稠度的形成以及影响因素是多方面的，其中有形成分(红细胞、白细胞、血小板)占主导作用，而其中含有的脂质对血液粘稠度的影响，就微乎其微了。
因此过分强调用少吃肥肉、多吃素食的办法去降低血液粘稠度，会有很大的局限性和片面性。
近年来，随着人民生活水平的不断提高和饮食结构的改变，一些“富贵病”便应运而生，因此不少人干脆与脂肪绝“缘”，专门吃素食，这样做也是非常有害的。
殊不知过度降低胆固醇，也会使人发生脑中风的危险性增加。低胆固醇易发生脑中风的机理，目前还不十分清楚。
据推测，低胆固醇能使细胞膜的脆性增加，导致细胞变形能力下降，使血液粘稠度增高。
需要强调的是
不同季节、时间及气候因素能影响血液粘稠度。一般地说，血液粘稠度在冬季相对较低，夏季相对较高。在一天之内，清晨和上午血液粘稠度较高，下午和傍晚较低，尤其在闷热或下雨气压较低时，血液粘稠度明显增高，应引起人们的注意。
特别要提醒的是已患高粘脂血症的人，一旦出现腹泻症状，由于过度脱水将使血液变得更加粘稠，必须及早补足水分，否则容易导致心脑疾病的发生
结语：通过这边文章，我们了解到什么是血脂稠，如果血脂粘稠我们要通过吃些什么来改善血脂稠，以及如果血脂粘稠我们应该采取什么方法来解决它。平时我们习以为常的一些水果蔬菜往往就是解决病症的好方法。除此之外，我们多吃些水果和蔬菜对我们的身体也是有好处的。
