据一项来自国外的数据显示，中国人每天平均玩手机的时长为3小时，据世界第二位。不过即便如此，一些年轻人还表示，自己每天玩手机10-12小时，这个数据不足以说明问题。
不过，这项调查数据只是显示的玩手机所耗时间，却没有说明玩手机带来的危害。
早在2014年，有人翻译了国外的一项关于头部姿势对颈椎造成的压力评估，发现头处于不同位置、不同姿势，脖子所承受的压力也不同。
最终报告结果显示：
处于不低头状态，脖子保持挺直：颈椎承受压力为10-12磅(仅仅是头部的重量);
头向前倾15°：颈椎承受压力为27磅;
头向前倾30°：颈椎承受压力为40磅;
头向前倾45°：颈椎承受压力为49磅;
头向前倾60°：颈椎承受压力为60磅。
而数据中并没有显示脖子在90°时承受的压力，可能到那个时候，脖子已经断了。
要知道头向前倾的度数越高，脖子重心也会发生改变，当倾斜到60°时，重心一般在颈椎骨第七节以上位置，也是脖子与头链接的第一个位置。
我们自己低头时可以在后颈部触摸到一个颈椎凸起，这是颈椎的最后一个凸起，向上数七个，就是颈椎第七节的地方。
当重心处于这个位置时，长时间容易发生头晕眼花、视力模糊、头痛等表现。这也是为什么长时间低头玩手机，会头痛不适的原因。
按照以上的数据显示，一磅= 0.4535924公斤。当低头60°时，脖子大约需要承受27.2公斤的重力。按照一瓶矿泉水0.5kg计算，此时的脖子大约需要承受至少54瓶水的重量。
可见，低头玩手机对脖子的危害到底有多大。
据2015年的颈椎病数据显示，我国的人群中大约有7-10%的人患有颈椎病，其中不乏青少年。仅仅2012就有12%的青少年出现颈椎问题。而这个数据还在逐年上升。
在导致颈椎病的原因中，长期的慢性劳损占主要因素。
开始，颈椎病被称为老年病，因为早期衰老导致的颈椎退行性病变是主要原因。
后来，颈椎病被称为是职业病，因为白领和工薪阶层成为了高发人群，尤其是需要长期低头、伏案的IT工作者、打字员、编辑、会计、作家、纺织女工、手术室护士等。
而随着人们耗在手机上的时间越来越多，颈椎病也逐渐变为手机综合症的表现之一。
此外，长时间低头玩手机还容易出现大脑供血、供氧不足，眼睛视线受到遮挡，容易发生意外，以及注意力被转移，缺乏沟通等问题。
想要健康玩手机，可以这样做：
1.保持手机与眼睛同一高度，可以用手拿着，也可以用手机支架，与正确看书的姿势类似。
2.保持手机与眼睛的距离，至少距离30厘米。
3.避免在黑暗、光线弱的情况下看手机。
4.不要躺着、侧卧玩手机，每隔30分钟，让眼睛休息一会。
最后，建议大家少玩手机，多与身边的人交流。
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在平时生活中，只要提到乳腺囊肿大家就会误以为是小叶增生的原因，其实这是存在一定误区的，乳腺囊肿是小叶增生吗这种问题的答案肯定是否认的，你知道什么是乳腺囊肿吗，乳腺囊肿早期症状有哪些呢，乳腺囊肿不能吃什么呢，一起来你看内容介绍吧。
乳腺囊肿是小叶增生吗
对于这样的为题，答案肯定是否认的，乳腺囊肿是乳腺囊肿，小叶增生是小叶增生，这是两个不一样的疾病，乳腺囊肿是因为某一导管阻塞，引起乳汁淤积而形成囊肿，而小叶增生则是因为腺导管上皮细胞和纤维组织增生。这是一种非常常见的非肿瘤、非炎症性的增生性病变。
什么是乳腺囊肿
乳腺囊肿
乳腺囊肿又被大家称之为是乳汁淤积症，主要就是因为在哺乳期的一个腺叶的乳汁排出不畅，所以导致了乳汁在乳内积存而成，临床上主要表现是乳内肿物，常被误诊为乳腺肿瘤。引起乳腺囊肿的原因有很多。
哺乳期如曾患乳腺增生症、炎症或肿瘤压迫，可造成乳腺的一个腺叶或小叶导管堵塞，使乳汁积聚在导管内而形成乳腺囊肿。也可因哺乳习惯不良，乳汁瘀滞于导管内，致使导管扩张形成囊肿，细菌侵入，继发感染，导致急性乳腺炎或乳腺脓肿。
如无细菌侵入感染，囊肿可长久地存在于乳腺中。哺乳期因乳腺肿胀，肿块不易被发现，往往在断奶后才可清楚扪及。囊肿呈圆形或卵圆形，表面光滑，可以推动，多数为单侧、单个囊肿，可有轻微压痛，触之可有囊性感。
早期囊肿内为稀薄的乳汁，以后由于囊肿长期存留，乳汁中水分被吸收使乳汁浓缩为乳白色黏稠物，如炼乳。偶可为凝乳块，甚至像奶粉一样呈固体状态。
乳腺囊肿早期症状
一、乳房胀痛
常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。
二、乳房肿块
常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见;且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。
口渴喝水，这是我们身体的自然反应。但是喝水后还不能解决口渴，或者经常发生口渴又是怎么回事呢?难道是因为我们的身体生病了?
其实老是觉得口渴，真的可能是“病”。下面带大家来看看口渴与哪些疾病有关联。
第一，身体电解质失衡了
因为出汗多、体力耗损过大、发烧或失血、腹泻或呕吐等导致体内大量水分流失。体内水分流失多，就容易出现口渴现象。但仅仅喝白开水并不能解决口渴问题，因为身体在流失水分的同时也流失了大量的电解质，此时生理盐水更好一点。
同时，失血后不能大量喝水，否则会降低血液运输氧气功能，导致身体组织供氧不足。
第二，糖尿病
糖尿病人由于血糖过高，血液经过肾的时候，肾需要将多余的血糖以尿的形式排出体外，导致尿液中含糖量多，同时排尿又排出大量水分。
所以才会出现口渴、口干、多尿、多喝水现象。而由于血糖不能被很好利用，身体只能靠分解蛋白质、脂肪等作为能量供给，这也导致了糖尿病人体重减轻。
所以，当出现口渴、尿频、体重减轻，警惕糖尿病。如果糖尿病患者坚持服药，还出现口干尿频，小心是糖尿病加重了。
第三，甲亢
甲亢，全称是甲状腺功能亢进，使甲状腺释放更多的甲状腺激素，这这些激素会导致身体代谢的加快和神经的兴奋。
除了出现心悸、出汗多、小便次数多之外，口渴、饥饿更为明显。
如果甲亢长期没有得到合理的治疗，会出现易疲倦、肌肉乏力、牙齿脱落、骨质疏松等，继而引起心脏病。
第四，肾病
肾病因为其程度不同，所表现的症状也不同。
大多数肾病患者会出现乏力、腰酸、夜尿多、酸碱平衡紊乱、矿物质代谢异常等，而这些都可能伴随着长期口渴现象。
第五，重大疾病后症状
骨折或手术后，人体会因为身体虚弱、体能消耗大等，出现口渴、口干现象，属于一种人体过度消耗后的亢进表现，不必担忧。
第六，阴虚火旺体质
既不是糖尿病、又不是甲亢、肾病或刚做完手术，仍然感到口渴，可能便是中医里说的阴虚火旺体质了。
这类人容易上火、发怒、失眠、怕热、身体消瘦、皮肤和头发干枯等。
这种体质的出现与压力过大、长期爱吃辛辣燥热食物因素有关。
想要改变阴虚火旺体质，需要修身养性，注意改变饮食结构，必要时请中医进行调理。
所以，当你总是出现口干舌燥、口渴，在喝水还不能解决问题时，最好去医院排除患有疾病的可能性。
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