盗汗这个词很形象，就是当人们睡着以后，身体犹如进了盗贼一样开始淌汗。一般来说，儿童盗汗比较多，因为儿童代谢旺盛，如果在睡前活动量较大，睡觉时就极有可能盗汗。这属于生理性盗汗，不需要太紧张，只要保持室内空气湿度、温度适中，不要给孩子盖太厚的被子就可以了。
但是如果成人盗汗，就是体虚的表现了。根据汗量的多少，可将盗汗分为轻度、中度、重度。除重度盗汗需要特别治疗外，轻度和中度盗汗只需要自己调整就可以了。除了对汗量的不同进行分类，还可根据流汗部位的不同进行区分。如果是额头和面部流汗，就说明是肾阴虚;如果是前胸后背流汗，就是心气虚的症状了。
盗汗的注意事项
1、加强体育锻炼
既然盗汗是体虚的一种表现，就要注意锻炼身体了。“生命在于运动。”运动的时候，唤醒身体里的每一个细胞，加速新陈代谢，有助于排毒，更重要的是，可以固肾。肾是人体的小太阳，只有肾的功能加强了，身体才会好。
2、生活要规律
冬天要早睡晚起。现在这个季节是一年中寒气最大的时候，特别是夜间和凌晨，因此，这个时间段最好躺在被窝里。一日三餐要按时、认真地对待，特别是早餐，不要因为着急上班就将就，生活质量的高低从每一顿早餐开始体现。不要暴饮暴食、不要久坐、不要过于劳累，要注意劳逸结合。
3、饮食要清淡
阴虚就是内火比较旺，那就不要再“煽风点火”，吃辛辣的食物了。更不要饮酒，只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于场合的关系，实在需要喝酒，可选择红酒或啤酒。
4、温度要适宜
有些人冬天喜欢开着空调睡觉，这对于盗汗的人来说，就不太适宜了。开着空调确实暖和，但是空气干燥、气温上升，都会使盗汗加剧。如果实在要开空调，可以放个加湿器，空调温度调得不要太高，被子也稍微薄一些。
5、床上用品要经常清洗、晾晒
由于经常盗汗，睡衣和被褥一定是经常湿透的，这样不仅容易滋生细菌，对皮肤也不好。还有盗汗的人要经常洗澡，以免汗渍一直留在皮肤上，腐蚀皮肤。
其实，在我们平时的生活当中，我们的身体上经常会出现一些变化，比如说身体的某个部位会忽然有疼痛感，又或者是唇色有变化等，这些现象你千万不要忽略，因为这代表了你身体出现了某种疾病，而今天小编要和你们聊的话题不是以上所说的这些，而是从你味觉的变化看你身体有什么病。
味觉是我们每天都能够感觉得到的，但是有的时候它发生了改变，你是否意识到你身体是否正遭受着某种疾病的困扰，所以今天小编就来和你们聊一下，究竟它发什么了什么变化，有代表着什么病。
一、发苦
不知道大家在平时的生活当中，有没有出现过这样一种情况，那就是我们的嘴中会莫名其妙的发苦，很多人在出现这种现象的时候，做的最多事情往往是通过吃一些咸味，又或者是甜味的食物来掩盖它，但是你知道吗?这样做无异于掩耳盗铃，根本没有改变它的性质，身体当中所反映出现的健康变化，根本没有得到任何的改变。
那么嘴里发苦究竟代表着什么样的健康状况呢?小编告诉你，嘴里面发苦主要是由于以下这些原因造成的，首先，嘴里会发苦是因为平时生活不规律，精神压力比较大，再加上平时缺少运动造成的，在这样情况下，有些人就会出现嘴里发苦的现象。
所以对于这类人群来说，我们最好的调理方法就是要改变自己平时的生活习惯，平时多注意运动就可以改变。
还有一类人群嘴里发苦则是由于肝胆方面的疾病造成的，比如说有些人肝胆热还有肠胃比较热就会造成嘴里发苦的现象产生，针对这种情况，我们最好的选择方式就是在平时的饮食结构当中去改变，在平时的饮食结构当中我们要偏向清淡的方向改变，比如说我们在平时可以多吃一些素食，还有就是要多喝水，这样就可以让我们的嘴里发苦的现象得到改善。
二、发甜
嘴里发甜也是很多人会出现的一种症状，但是有的人却不以为意，认为嘴里发甜是好事，这表明自己的口腔没有任何疾病，但是小编和你们说，如果你是这样认为的，那么你就大错特错了。因为嘴里发甜也是一种病，这常常与我们的消化系统混乱有关。
如果我们身体当中消化系统混乱，这就会导致身体当中酶的分泌异常，这个时候，我们唾液当中的定粉酶含量就会增高，这也就是为什么说我们嘴里面会发甜的原因。要是出现这种现象，那么我们在平时的生活中应该怎么做才可以帮助我们解决这个现象呢?
盗汗的膳食防治
1、银耳红枣汤
先用温水将银耳泡发，然后将银耳和红枣(去核)撕成小碎块，一起放入锅中，加适量的水，用文火慢熬，熬熟了以后再加入冰糖，待其融化后搅匀。分两顿服用，一天服完。经常吃可治盗汗。
2、百合莲子汤
百合和莲子都洗干净后，一起放入锅中，文火慢熬，待百合、莲子熟透了，再加入冰糖，待其融化后搅匀。坚持每天喝一次，效果很好。
3、自制虾丸
将生虾肉捣烂，小茴香炒好并研成末，两者搅合成丸，用黄酒将虾丸送服，像吃药一样。每次一个虾丸，一天吃两次。
4、清蒸山药
山药去皮后清蒸，蒸熟后蘸蜂蜜吃，可全面保留山药的营养。山药适合经常吃，常年吃，可固肾补虚。对根治盗汗是极好的。
5、猪腰粥
将猪腰洗净，加水煮熟，再加入大米，一起熬成粥。可能并不怎么美味，但是对体虚盗汗是非常有效的，值得一试。
6、当归羊肉汤
用当归和羊肉一起煮烂，作料可根据各人口味加葱、姜、蒜、盐、料酒等，煮好后吃肉喝汤。可补气虚，防胸部和背部盗汗。
盗汗的其它可能
轻、中度的盗汗一般可通过以上方法进行自我调养，但是如果盗汗非常严重，一夜要湿透好多遍，就要去医院检查一下到底是不是得了其它疾病。
1、肺结核
肺结核的中毒症状之一也是盗汗，所以有肺结核病史或症状的人一定要留心了。
2、肿瘤
肿瘤病人的机体循环不畅，夜间也容易盗汗。
3、糖尿病
糖尿病人汗腺分泌得会比普通人多，所以盗汗严重，还要排除是糖尿病的因素。
4、更年期综合症
更年期阶段容易体虚、精神焦虑，容易忽冷忽热，所以也可能会盗汗。
结语：轻、中度的盗汗并不是什么大问题，有时也是提醒人们身体出现亚健康的信号。只要平时在生活习惯和饮食上多加注意，即可自愈。但是如果是重度盗汗，就一定要就医了，不管是什么原因引起的，都需要配合治疗。
