对于湿气的很多认知，我们要感谢前段时间铺天盖地的红豆薏仁汤的宣传。各个网站，微博、微信对于湿气都重点说明了湿气是百病之首，有湿气的人会有精神不振、面容油腻、四肢无力等现象，然后会突然推荐一大堆商品去湿气……不能说这些广告没有知识含量，它说的湿气在中医理论中也是实际存在的理论。那么湿气是怎么来的呢?
湿气的入体
正常的人体未必能有湿气，在中医理论中，湿气是由于自然环境中的潮湿、还有过多的肉食进入人体的。由于生活环境的潮湿或者自身防护措施的松懈，造成湿气进入我的身体。另外我国作为传统的农耕民族，以谷物为主，随着现代人经济的发展，我们每日进食的肉类增多，这样加大脾胃的工作负担。脾在中医的理论中有运化水湿的功能，因此脾胃负担过重以至于功能的失衡都会导致湿气在体内。
湿气的危害
在中医的理论中，导致疾病发生的有六种因素，称为六邪，即风、寒、暑、湿、燥、热 六种，其中以湿最为难以除去。相信大家都知道水滴石穿的意思，水虽然柔弱但仍具有穿透力，湿气在体内像水一样，四处弥散，渗入体内的脏腑中，如油入面一样。而且湿气还会和其它五种因素混合。遇到寒气，则成为寒湿，这会引起关节炎、筋骨疼痛的症状。遇到热气，就成了湿热。想象一下夏季，气温高升高的感觉，再加上下雨后的潮湿空气，湿热黏腻，使人沉闷。通常会引发头困身重。遇到风，就会形成风湿，令人皮肤瘙痒，身体疼痛。湿气也会停留在皮下，因此也就成了肥胖。综上所述，湿气会使身体如同进水的海绵一样，令人感动沉重。因此，湿气会引发都的是一些慢性疾病。
湿气重的症状
1、痰多：由于湿气重，对肺部进行了伤害，引发肺部功能的平衡打破，容易咳嗽伴有大量的痰液。
现在很多的人家中都会买一个量血压的测量器。血压的升高或降低也是身体状况不好的预警信号。那么，大家真的明白如何量血压吗?该用什么样的血压测量计你又知道多少呢?哪一种血压测量方法科学准确呢?请大家跟着小编一同来看看测血压的正确打开方式吧。
血压测量器1、水银柱血压计
在医院我们常会看到医生用水银柱血压器给病人测量血压。究竟是为何?
是因为水银柱血压测量计在测量出的血压结果上更加精确一些，精确的结果才能让医生对于患者的病情有更加深刻的了解，帮助医生更好地制定治疗方案。因此此血压测量计也成为医生们的不二选择了。
所以我们可以看出，水银柱血压测量计通常在医院使用更多一些。居家的小伙伴们就不要使用水银柱血压计了。
血压测量器2、动态血压计
动态血压测量计是新科技水平下对一个人在24小时内的血压进行定期监测。这样的动态血压测量方法给测量一个人是否患有高血压提供了依据。我们也知道这样的血压测量方法对医生判断和诊断病情也是比较科学合理的。
所以说，这样的血压监测方式可能会耗费一定的时间，但是科学性也是比较高的，也更有助于科学评价降压药物的降压效果。
血压测量器3、家庭电子血压计
家庭电子血压计是一种不够准确的血压测量方法，它只是病情监测的一种辅助测量方法，并不能作为一种长期依赖的测量血压的方式。
因此，我们在生活中也不能过依赖电子血压计。
量血压的注意事项
小编再告诉你一些测量血压应注意的事项。
1、 一律测量右上臂肱动脉部位;
2、 以坐位血压测量值为标准;
3、 测量前要保持情绪的稳定。
看完这些测量血压的方法之后，大家对测量血压的方法有所了解了吧。所以在测量的过程中要注意正确的使用测量计，以正确的测量姿态进行测量，尽量做到每天测量血压的时间相对固定，只有这样才能够保证测量结果更加准确，也使您对自己的血压变化有更精确的把握。
降血压的食物
1、猕猴桃
要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
2、全身乏力：我们想象一下身体如海绵一样，沾满了湿气，潮湿滴水。身体理所当然不会觉得轻松。
3、口水多：由于身体内脏腑浸泡笼罩这湿气，脏腑也需要排出多余水分，通过五液的排泄，来维持原来平衡。而五液在《黄帝内经》有明确记载：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾;是为五液。
4、肥胖：这是很多人的烦恼，有人总抱怨自己喝水都胖。其实一定要格外注意自己，是否是湿气入体，所引发的肥胖。
5、除了以上这些，还有一些特征例如：皮肤头发出油，大便容易便秘或者不成形、食欲不振、白带清稀、面部油腻等症状。
检测湿气
1、注意起床时的状态，很多人睡眠时间充足的情况下，起来后还依然困倦，头部沉重，面容倦怠无精神。中医理论称为湿重如裹，就像是衣服湿了裹在身体皮肤上感觉，牵扯黏腻，令人觉得不自在，是湿气重的表现。
2、看大便判断，大便的形态可以判断湿气的程度。正常的大便形态为金黄色的圆柱体，如同香蕉一样，是很容易排泄出体外的。然而有湿气在体内时，大便一般都是潮湿的，并且会黏在马桶上，严重者会大便溏泄。如果有便秘，而大便的形状不成形，这说明湿气较重了。湿气将大便黏住肠道壁上，让肠道吸收了粪便毒素，所以他的排出是较为困难的。这种情况见于胡乱治疗引发的症状。
3、注意观察舌头，正常健康的舌头颜色红润，有色泽，舌苔较薄，干湿适宜，没有过分滑腻也不干燥。但如果舌头看上去白苔厚重，看起来湿湿的滑滑的，这表示体内是有寒气的。如果舌苔粗糙厚重，颜色发黄，这说体内有湿热。如果舌头非常红，舌苔完全消失，这说明体内有热，并且严重到伤阴了。
祛湿的办法
湿气在体内，会引发疾病。因此祛湿，对健康来说由为重要，而湿气的去除比较困难，所以如何祛湿时一个难题。难就难在饮食方面，现今没事的诱惑是在太大，很多人对肉食和甜食的热衷无法冷却。病从口入，想要去除湿气，首先要对这些食物进行严格控制。
多吃谷物和豆类，恢复脾胃的功能，例如黄豆、豆腐、蚕豆、红豆、小米、白扁豆等豆类谷物。此外山药要经常食用，山药健脾，有神仙之食的美名。对冷饮、辛辣、甜品等食物要严格控制。另外每日洗澡时，热水冲洗颈椎的大椎穴，可以提升阳气。用经络刷刷后背，已达到通筋活络的效果。此外要注意保暖，避免寒气入体。注意劳逸结合，加强身体素质的锻炼，时常运动，运动要以出汗全身发热为标准。年老体弱者，适量运动即可。
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