在生活中，经常会有一些人经常会出现做梦的现象，做梦是一件很正常的事情，但是经常做梦的原因是什么呢?怎样预防多梦现象呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。
多梦是什么原因
内源性因素
1.青春期。由于青春期的激素分泌的会很旺盛，一直在发育中，所以思想也比较丰富多彩，经常会做一些稀奇古怪的梦是很正常的。
2.当人处于一种太饱的状态下的时候也会容易引起多梦的情况，很容易做一些关于食物的梦境。
3.疾病致梦。当出现一些疾病的时候，身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦，支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦。
4.膀胱过度充盈。这是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因。
5.体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外，还常常容易做与人吵架怒骂的梦。
6.忧思过度。正所谓日有所思，夜有所梦。思虑过度的事情有时会在梦中出现。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦。对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。
7.视觉刺激。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境，尤其是强烈的刺激，如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连。
外源性致梦因素
即做梦者因为体外的各种刺激，如声音、光线、颜色、温度、各种物体，对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。
怎样预防多梦现象
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
艾滋病是一种比较可怕的疾病，它对人体伤害很大，对这种疾病，预防是很重要的。死于艾滋病的人也非常多。那么，艾滋病人能活多久呢?艾滋病有什么症状?我们要怎么预防?下面就跟小编一起来看看吧。
艾滋病人能活多久
对于艾滋病，很多人了解的不多。艾滋病病人到底能活多久呢?一般来说，这种疾病是有三个发展期的，下面简单介绍一下。
急性感染期
一般在感染后2-6周出现，症状似感冒，能很快自愈。这个时期可以检测到艾滋病病毒抗原，但是检测不出艾滋病病毒抗体。
无症状感染期(潜伏期)
自从感染上艾滋病病毒到发展成艾滋病病人，这一段时间成为潜伏期。潜伏期长短个体差异很大，短至不到一年，长至可达15年以上，平均5-7年。
艾滋病发病期
当患者体内的免疫系统被严重破坏的时候，这是不能维持最低的抵抗疾病能力，就很难治疗多种症状，成为艾滋病人。一般成为艾滋病人之后，大概在半年到两年之内死亡。
艾滋病的症状
口腔念珠菌感染
俗称鹅口疮，鹅口疮是最常见的艾滋病机会性感染疾病，又称雪口病。
体重快速下降
体重快速下降是感染艾滋病毒后常见的问题。如果你没有减肥，体重快速下降就是一个严重的问题。
腹泻
腹泻是最恼人的艾滋病症状之一，因为腹泻会导致脱水和电解质失衡，机会性感染到肠道就有可能发生腹泻。
脂肪代谢障碍和乳酸酸中毒
艾滋病药物的副作用已经不是什么秘密，药物所产生的副作用就是脂肪代谢障碍。在服用艾滋病药物一段时间后，除了会出现典型的恶心、腹泻等症状外，慢慢的，患者可能会出现肌肉疼痛，乏力，恶心和呕吐加重，腹部疼痛等症状，这些症状意味着患者很可能发生了乳酸酸中毒。
抑郁症和头痛
由于病人心理和生理的双重原因，艾滋病患者会有神经系统的问题，他们的心理压力和艾滋病病毒都会对脑部细胞造成损伤，从而导致神经系统问题。
周围神经病变
周围神经病变是感染艾滋病毒后常见的症状，周围神经病变可以造成手、脚、嘴和嘴唇的感觉受到损伤，但这种损伤可能不仅仅是艾滋病毒的结果，大多数情况下，它是一些艾滋病药物的副作用造成的。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。
吃这些预防多梦
1、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
2、蜂蜜
有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
3、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
4、核桃
核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
5、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
6、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
7、龙眼、莲子、百合
龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神，治疗夜寐多梦;百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。
总结：以上就是关于多梦的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，一定要保持轻松愉快的心态，这样才会有利于睡眠，当出现睡眠质量差的时候，一定要及时的调节过来，这样才好。
