虽说现代医学技术非常的发达，但对于大多数疾病还是无法根治，而老年痴呆就是其中一种。对于这种疾病是每一个人都害怕的，所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家，平时做什么可以降低这种疾病的患病率，赶快来了解一下吧!
早上喝杯水
多数人认为早上起来喝杯水对自身的肠道健康是有利的，其实这种做法也有利于降低老年痴呆的患病率。
早上起床后建议喝杯温开水，不要饮用冷水或者冰水。因为人经过一夜之后，身体内的水分会流失500毫升，所以，早上及时喝水是非常有必要的，且温开水有利于体温的上升，人体温度每上升1℃，则新陈代谢就会提高10%。
常吃蔬菜水果
不要简单的认为常吃蔬菜水果只能为人体提供每日必须的营养成分，其实它们可以减低患上老年痴呆的风险高达75%。对于不爱吃蔬菜的人群最好改掉这个坏喜欢，蔬菜、水果可以不必每天都吃，只要每周不超过3次即可。
每天多晒太阳
晒太阳可以预防骨骼类疾病的同时也可以降低老年痴呆的患病率，建议每天最好养成晒太阳的习惯，时间不必过长，15分钟左右即可。
每天适量食用黑巧克力
市面上售卖的巧克力品种有诸多，小编建议大家每天可以适量食用些黑巧克力，这种巧克力不但可以为人体补充能量，而且它含有的多酚具有抗老化的作用，对于老年痴呆这种疾病有很好的防治作用。
这种巧克力与其他巧克力最大的不同就是自身含糖量比较低，具有帮助糖尿病患者控制血糖的作用。
自己动手做饭
做饭是一件开心的事情，每天自己动手做饭可以有效降低患上老年痴呆的几率，因为人在做饭的时候，大脑也在进行思考，对脑部具有良性的刺激，提高脑部的认知能力。
由于现代人生活琐事的繁多，及工作忙，自身没有较多的时间用于做饭，但小编还是建议大家自己动手做饭，不但吃得健康，而且也可以预防这种疾病。做饭不必太过复杂，简餐也是可以的。
肾亏，是当今社会很常见的一种亚健康疾病。很多人因为各种各样的原因导致自己的肾亏，肾不好，严重影响了日常的工作生活。那么，肾亏的症状有哪些?肾亏的原因是什么?肾亏的治疗方法有哪些?
肾亏的症状
一、夜尿增多
一个正常的男人，是不常起夜的。但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
二、头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力。这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。
三、畏寒体冷
当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉，可是如果天气有变，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。
四、头发变黄
肾亏可以表现为头发营养不良，突然出现枯萎、发黄，变白脱发等现象。天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者不要盲目对号入座乱补肾。
五、黑眼圈及眼睛浮肿
肾虚特别是阳虚，水代谢能力变差，可引起全身水肿，表现在面部可为红肿、眼睛肿。黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能因睡前喝水太多，但长期如此就要看看中医了。
六、牙齿松动脱落
肾亏可以导致骨质疏松、骨头变形，牙齿作为“骨”的“末端”，也会受肾亏的影响，出现松动脱落的迹象。
七、腰痛
大家都知道，肾虚的时候就会腰痛。这个时候，一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。对于内伤来讲，就是先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无力。劳损则是指体力负担过重造成的。例如，长期以一种姿势劳动，就会造成肾虚。
肾亏的原因
1、先天不足
肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。
2、情志失调
情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以中国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。
3、房劳过度
房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚。
少喝碳酸饮料
在任何季节，碳酸饮料备受人们的欢迎，对于这种饮料，小编建议大家还是少量的饮用。因为这种饮料自身含有较多的磷，不但会妨碍人体骨骼对钙的吸收，而且，对自身的健康是不利的，会增加患上老年痴呆的几率。
如果自身很想喝饮料，可以多喝果汁类的饮料，这样对身体的健康才能起到促进的作用。
多出汗
身体适量出汗不但可以为人体排出毒素，而且还可以防止老年痴呆这种疾病。建议大家可以在平时多做些运动，或者蒸桑拿都是可以的。运动的量要适量，不可以过度运动，这样易使身体出现异常。如果想以蒸桑拿的方式进行出汗，时间也是不可过长，易出现头晕的现象。
生吃洋葱洋
人们对于洋葱这种蔬菜是熟吃的，如果想要以这种食物防治老年痴呆，小编建议大家可以尝试生吃，因为这种蔬菜本身含有一种特殊的物质——硫化物，该物质可以防治多种疾病，除了以上的疾病之外，还可以防止动脉硬化、高血压。
生吃它不是直接生吃，可以将它切成薄片，做成美味可口的色拉，这样会让自身爱上这种蔬菜的。
晚上八点后尽量不吃东西
建议大家可以晚上六点左右将晚饭吃完，但八点之后最好不要食用任何食物了。因为人在晚上还大量的食用食物，会增加肠胃的负担，对健康不利，而且也会增加患上老年痴呆的几率。
结语：不同的疾病则想要预防的方式也是不同的，对于老年痴呆这种疾病，小编建议大家每天多做以上几种事情，可以降低这种疾病的患病率，同时对自身的健康也是有利的。所以，大家赶快行动起来吧!
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