生活中有部分人在体检的过程中发现自己的尿酸浓度偏高，此时很多人就会十分担忧，认为尿酸浓度高就是痛风的征兆。体检时发现尿酸浓度偏高，不用太过慌张，因为尿酸浓度偏高和许多方面的因素有关，虽然不排除会影响健康，出现痛风，但是可以通过一些合理的方式来促进体内多余尿酸的排泄，这样才能恢复正常的尿酸值。
体检时尿酸过高，哪些方法可以恢复正常尿酸值呢？
1、多喝水
在体检的过程中，如果发现自己的尿酸过高，可以适当多喝水，帮助恢复正常的尿酸值。因为在饮水充足的情况下对尿酸排泄有帮助，尿酸可以随着尿液排泄出体外，降低体内的尿酸浓度。平时如果发现自己的尿酸过高，可以通过多喝水的方式把尿酸从尿液中排泄出来，这样才能维持身体平衡状态。
2、多运动
体检时如果发现自己的尿酸过高，可以适当多运动。运动也是促进尿酸排泄的一种方式，一般在运动的过程中，身体的循环能力、代谢能力等都会提高，有利于体内多余有害物质的排出，使尿酸维持平衡，防止尿酸过高而引发痛风。
3、少吃高嘌呤食物
体内尿酸浓度过高时，合理的饮食调节也能够帮助恢复正常的尿酸浓度，尿酸过高可能和饮食不注意有关。总是进食高嘌呤的食物，很有可能会导致体内尿酸生成量增多，排泄量减少的情况下，尿酸浓度也会异常增高。如果可以控制好饮食，注意饮食清淡，少吃高嘌呤的食物，往往可以恢复正常的尿酸值。
4、保证充足睡眠
在尿酸浓度升高的情况下，应该保证充足的睡眠，合理的睡眠调养也能够促进尿酸的排泄。在充足睡眠的情况下，身体器官功能良好，循环能力提高，身体排泄废物的能力增强，有利于体内多余尿酸的排泄，尿酸排泄出体外了，就不容易出现尿酸过高的表现。体检时发现尿酸过高应该合理调节个人睡眠，保证充足的睡眠时间。
5、调节情绪
一般体检发现尿酸过高时，可以采取有效的方式来降低尿酸，患者可以多与人沟通，通过与人交流的方式来释放压力，舒缓精神压力过大的情况。精神调养好了，内分泌保持稳定，对器官功能的改善也有帮助，体内的尿酸也可以更快排出。
