血脂过高的情况下，一般会导致人的血液循环受阻，此刻人的血液变得粘稠，血液循环速度就会减慢许多。别的，血脂过高的情况下，还简单在人的血管壁构成血栓，这样身体的循环、代谢才能的下降，一般就会导致健康受到影响。因而发现自己的血脂过高时，需求经过合理的方法来下降血脂。那么，哪些食物对下降血脂有协助？
哪些食物对下降血脂有协助？
1、玉米
平常日子中假如发现自己的血脂过高，此刻能够恰当进食一些玉米。玉米含有较多的纤维素，能够促进肠道活动，加快废物的分泌。别的，玉米里边还含有一些不饱和脂肪酸，这些物质摄入足够，往往能够促进胆固醇的分泌，而胆固醇分泌出来后对血脂的安稳有必定的协助。
2、深海鱼
发现自己的血脂较高时，能够恰当进食一些深海鱼。深海鱼对下降血脂有利，主要是深海鱼含有的营养物质比较多，里边含有人体需求的不饱和脂肪酸。而不饱和脂肪酸能够铲除血液中剩余的胆固醇以及甘油三酯，这样对血脂的安稳有协助。
3、坚果
血脂过高的情况下，能够恰当进食一些坚果。坚果也含有人体需求的不饱和脂肪酸，假如能够恰当进食一些坚果，对血脂安稳有协助。恰当进食坚果还能够进步人体免疫功用，下降胆固醇水平，防止血液变得粘稠。
4、燕麦
假如发现自己的血脂过高，此刻应该恰当进食一些燕麦。燕麦作为常见的一种粗粮，相同也对血脂过高改进有必定的协助，燕麦中含有膳食纤维以及亚油酸、维生素E等，这些物质对胆固醇浓度下降有利，能坚持血液疏通的状况。
5、菜花
血脂过高的人能够恰当进食一些菜花，菜花作为常见的蔬菜，其脂肪含量低，可是含有较多的膳食纤维。这种物质能够有用下降血液粘稠度，这恰当进食对高血脂症的改进有利。
6、毛豆
血脂过高的人能够恰当进食毛豆，由于毛豆中含有的营养物质往往能够下降甘油三酯、胆固醇的水平。而且，适量进食毛豆还能够铲除血管壁上面的脂肪，能够防止血栓构成之后影响正常的血液循环。因而，想要下降血脂的人日子中能够恰当进食一些毛豆来保养身体。
