民间“早上吃姜似参汤，晚上吃姜赛砒霜”，“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”等关于晚上不能吃姜的说法都撒播甚广。
此外，苹果也有“早上的苹果是金苹果，正午的苹果是银苹果，晚上的苹果是毒苹果。”的说法。
但其实食物的健康性只与食物的质量有关，与什么时分吃并没有什么关系，食物不会在不同的时分发生什么毒性，也不足以致病或许有显着的医治作用。
但生姜发毛糜烂之后就千万不要吃了。腐朽的生姜含有一种叫做黄樟素的有毒物质，这种物质会在必定程度上影响肝功能，并且可能会引发一些疾病。
有些说法以为，晚上吃东西肠胃不消化，简单积累“毒素”，所以晚上吃的苹果就变成了“毒苹果”。
这种说法也是彻底没有根据的。事实上，消化系统是否作业取决于是否有食物需求消化，跟时刻没有什么关系，也就是说，不管什么时分吃苹果，只需吃进去，胃肠道就会开端排泄消化液进行一系列消化吸收活动。
而晚饭后吃苹果，能够削减体内脂肪含量，弥补身体微量元素，进步人体抗疲劳程度，促进睡觉。
但也要注意，消化系统在睡觉时刻作业可能会影响睡觉，所以最好在睡前两个小时不要再吃东西了。
姜和苹果晚上吃没有毒性，但有几类食物最好不要在晚上吃。
首要，辛辣、酱油、酱料等含有较多盐分的重口味饮食摄入后，会使血液中的钠和氯的浓度上升，从而使细胞失水，导致尿量增多。让人觉得越来越渴，影响夜晚睡觉质量。
此外，甜食最好也不要在晚上吃太多，不只会阻止瘦身，也会影响到对健康有利的荷尔蒙。饮食往后血糖会升高，假如一向继续这样的状况，会对视网膜、肾脏及神经末梢形成损伤，还会阻止生长激素的排泄。
还有，油腻的食物不只所含的能量许多，还需求时刻消化。所以夜晚吃油腻的食物会加剧胃肠道的作业担负，影响神经中枢，让它一向处于作业状况。不只会诱发肥壮，还会导致失眠。
最终主张我们晚上喝一杯牛奶，牛奶中含有色氨酸，这种成分能够使人冷静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，并且有助进步睡觉质量，确保睡觉时期代谢正常进行。
各位朋友，你知道还有哪些食物，不能在睡觉前吃吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
