跟着社会快节奏日子的到来，各种疾病也随之而来，并且许多疾病都开端年轻化。
关于女人朋友来说，作业压力大，饮食不健康，作息不规则，内分泌紊乱，过量食用激素食物都会诱发乳腺问题。
女星林心如曾在某节目上自爆被确诊有乳腺增生，并呼吁每位女人都应要保养乳房。
乳腺增生症好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发作。
据调查，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。
什么是乳腺增生
乳腺增生症，既不是肿瘤,也不属于炎症。从安排学体现看，是乳腺安排增生及退行性变，与内分泌功用紊乱密切相关。
乳腺增生是有癌变的或许性，不过也不要过于忧虑，由于绝大部分的乳腺增生是良性的。只需留意管理好自己的心境，留意好饮食健康和日子习惯，是能够下降患病的或许性的。
病因
乳腺增生的病因其实并没有很清晰的说法，由于它是跟多方面的要素有关的。内分泌失调、雌激素水平增高都有或许导致乳腺增生症的病发。此外，心境崎岖大、严峻、焦虑、高脂饮食都有或许引起乳腺增生症。
症状损害
用手接触乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节，鸿沟不清楚，与皮肤及深部安排无粘连，可被推进。
乳腺增生的患者会呈现心境上的改动，例如郁闷，发怒，气愤，焦虑，严峻等，身体的免疫机能也会由于劳累而下降。
乳腺增生严峻的会导致经前经后持续性的痛苦，并且这些痛苦会向腋部，上肢，肩背部进行放射，整个乳房有弥漫性结节感，并伴有触痛。
乳腺增生需求警觉癌变的或许。尽管乳腺增生发作癌变的几率十分小，可是医学研讨标明，乳腺增生与癌变有必定的相关。所以在呈现病症后，女人必定要引起注重，积极地合作医治，提前将疾病治好。
饮食主张
乳腺增生是日常日子中比较常见的疾病，患有乳腺增生的人，常伴有内分泌紊乱，从饮食上加以调理有助于增生的乳腺安排的康复。
少食高脂肪、高蛋白食物。进食高脂肪和高蛋白的食物后，会导致体内雌激素的开释增多，然后影响乳腺安排增生。
所以，患有乳腺增生的人，最好少食用高蛋白，高脂肪类食物。
少饮用咖啡，少喝酒。咖啡类饮料中含有很多的黄嘌呤成分，而黄嘌呤具有影响乳腺安排增生的效果。
很多饮酒后，会影响睡觉，对乳腺安排的增生有促进效果。
忌高盐、油炸的食物，特别是快餐食物。它们会影响内分泌，加剧病况。避免辛辣影响性食物的摄入，例如常见的葱姜蒜等配料。
乳腺增生者饮食应清淡，养分丰厚均衡。多吃蔬菜和生果和一些有舒肝理气效果的食物。
如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可进步机体免疫力的食物。
为避免癌变，宜多吃具有抗乳腺癌效果的食物，如海马、牡蛎、海带、芦笋、石花菜等。
多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片等。多吃具有增强免疫力、避免复发的食物，包含桑葚、猕猴桃、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米等。
膳食食谱
山楂陈皮茶
【资料】
红枣5个、陈皮8克、山楂5个、水适量
【做法】
红枣泡发后洗净，泡的时分用手掰开去掉核
陈皮和山楂用温水洗净，陈皮切丝
三种资料一同放进壶里，用开水泡10分钟即可饮用
薏米冬瓜汤
【资料】
薏米50克、冬瓜150克、水600克
【做法】
冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成薄片
薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤略微变白
放入冬瓜后转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅
提示广阔的孕妈
薏米有滑胎的效果。很多食用山楂也能促进子宫缩短
怀孕的孕妇们尽量不要吃哦！
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