最近看到一则新闻
世界卫生组织呼吁：
制止在婴儿食物中增加糖
乃至宣布正告
给婴儿吃甜食
不只会导致乳牙腐朽
还会增加许多疾病危险
世界卫生组织官网截图
其实
这不是第一次
世界卫生组织
提示吃糖的损害了
世界卫生组织曾表明：
糖的损害，甚于吸烟
近几年
从明星到素人
“抗糖”举动也愈演愈烈
众所周知
横在健康之路上
有几大“绊脚石”——
烟
酒
高油
高盐
高脂肪
可是
糖
这个字
光是看一眼就满足甜美了
怎样会有毒性？
怎样会比吸烟损害更大呢？
吃了几十年的糖
莫非都是埋在身体里的“隐身杀手”？
先别急着掀桌
你或许不知道
糖在你的身体里
是多么地随心所欲……
长胖
龋齿
也就算了
本来
长痘
骨质疏松
精力不会集
心情不稳定
也都是糖的锅啊
只不过
这儿所说的糖
是指“增加糖”
那什么是增加糖呢？
增加糖是指
食物出产和制备过程中
被增加到食物中的糖和糖浆
简单说便是
食物中额定增加的糖
不是自身含有的
比方
红糖、白糖、蔗糖
葡萄糖、果糖、麦芽糖
淀粉糖浆、麦芽糊精、果葡糖浆
等等
都是很典型的增加糖
蛋糕饼干冰激凌
蜂蜜饮料巧克力
这还仅仅“可见的糖”
日子中远不止这些
还有许多“隐形糖”
有查询——
一瓶可乐=64g糖
一杯酸奶=20g糖
番茄酱，每100g就有20g糖
……
世界卫生组织对糖的摄入量引荐：
6茶匙（约25g）以下最好；
摄入的糖越少越好！
所以
为了健康
仍是少吃点糖吧
日子其实也没有那么苦啊
