秋天要进补，山珍海味都不如它，通便润肠，好吃不长肉，3元买2斤！
到了秋天，又到了贴膘的时节，贴膘必定离不开食补了。咱们要经过养分的弥补来增强咱们的体质，来抵挡行将到来的隆冬。每个人的身体养分都没有那么均衡，如何来进行食补成了咱们遇到的新问题。并且，食补就意味着咱们就要翻开肚皮吃东西来吸收养分。美食许多，养分都很丰厚，而爱美的女人最关怀的便是吃什么有养分并且不长肉了呢？
秋天要进补，山珍海味都不如它，通便润肠，好吃不长肉，3元买2斤！首先要进补咱们必定先要把体内的废物和毒素都排出，养分的物质才干被身体所吸收，才干转化成人体所需的能量。进补纷歧定要只吃大鱼大肉、山珍海味。“白菜”是咱们每个人都爱吃的蔬菜，里边含有很多的膳食纤维和维生素，并且它的碳水化合物含量高达90%。不光可以促进肠胃活动排出肠内废物和体内毒素，还能给身体弥补水分，加快推陈出新，咱们就不会忧虑身体会长肉了。我今日推荐给咱们的这道美食便是“白菜蒸粉丝”，用全能的白菜调配大米做的粉丝，到达抱负的作用。
【白菜蒸粉丝】
所需食材：白菜半棵，粉丝一小把，葱花、蒜末、蚝油、生抽适量，油、盐、鸡精少量
具体过程：
1：预备一小盆开水，把备好的粉丝从中心堵截，放在开水里浸泡十分钟，看到泡软就可以用凉水冲一下，沥水放好。（用凉水冲一下吃起来更劲道）。
2：把白菜清洗洁净，一片片地剥开后从中心两刀切开，沥干水分直接放在盘子里呈圆形摆开。蒸锅里加水烧开，把装有白菜的盘子放在锅里蒸五分钟，关火，趁热把粉丝倒在白菜上面。
3：白菜上锅蒸的时分，咱们来调酱汁。炒锅加热，锅里放入半碗清水，把油、盐、蒜末、蚝油、生抽放进去拌和均匀，烧开之后加少量鸡精再煮一瞬间，关火。
4：端出蒸锅里的盘子，把调好的酱汁淋在白菜粉丝上面，上面再上撒少量的葱花就可以开吃了。
粉丝泡好之后不要再上锅蒸，只需放在蒸好的白菜上面搭一点热气就好，不然吃起来粉粉的，一点也不劲道。养分美食就这样简略的做好了。秋天要进补，山珍海味都不如它，3元买2斤，通便润肠，好吃不长肉！气候枯燥的秋天，吃白菜最合适不过了。养分又补水，美容不长肉，廉价又甘旨，优点多得说不过来了！你也回家试试吧！
