“一万个小时规律”是真的吗？
“在那里，咱们的表演水平进步了，咱们更自傲了。咱们陷于通宵表演的日子不能自拔……咱们每天有必要演足8小时，所以咱们有必要寻求新的表演技巧，否则人们早听腻了。”
以上是甲壳虫乐队闭幕后的一则采访中，约翰·列侬回想的他们当年在汉堡脱衣舞酒吧的演奏阅历。从1960到1962年，甲壳虫先后5次到访汉堡，总共表演270晚，回来之后现已面貌一新。而到1964年甲壳虫终究成名之前，他们的实践现场表演现已高达1200场。
甲壳虫的张狂操练和表演，很简略让人们联想到所谓的10000小时规律——只需满意尽力，就能成为某一范畴的专家。
“10000小时规律”来源于心理学家K·安德斯·埃里克森（K Anders Ericsson）和搭档在1993年展开的一项研讨。他们在柏林音乐学院搜集数据后发现，在所有小提琴专业的学生中，水平最高的在20岁从前均匀累积操练时长都到达了10000小时。埃里克森因而得出定论：许多咱们从前认为归功于先天天分的特征，其实是长期（至少十年）继续尽力的成果。
可是，有些研讨者最近得出了相反的定论。尽管这是在明火执仗地无视勉励名言给大众带来的好处，他们仍是认为“熟”其实不能“生巧”。凯斯西储大学的心理学家布鲁克·麦克纳马拉（Brooke Macnamara）认为，“这个理念在咱们的文明中现已根深柢固，但它其实过于简略化了。人类技术是环境与基因要素的杂乱结合，而且两种要素的相互作用才干解说人们体现之间的个别差异。”
Sukanto Debnath
麦克纳马拉与她的搭档梅格·梅特拉（Megha Maitra）重复了1993年埃里克森研讨的一部分，并比较了两者的定论。她们找到了三组分别为13位尖端、优异级、和略胜一筹的杰出级的小提琴家们，问了一些关于操操练惯的问题，随后要求他们填写为期一周的每日活动日记。
依据她们宣布在《皇家学会敞开科学》杂志中的研讨，杰出级的小提琴家们20岁从前累积的操练时长均匀有6000小时，确实少于10000小时；但想要差异尖端和优异的音乐家们就没那么简略了，由于他们的均匀操练时长都到达了大致11000小时。事实上，在三组小提琴家们之间，总共只要26%的水平差异取决于操练时长。
麦克纳马拉认为到了必定程度今后，操练的作用会减小。她说：“当你到达优异级的水平常，操练就不再能将你和其别人摆开距离。所有人都操练了许多，所以此刻其他的要素才决议你是否能进一步成为尖端精英。”
“这些要素终究是什么取决于你学习的是什么技术：要想增进棋术，智商和工作记忆或许会愈加重要；关于是否能成为尖端运动员而言，你的身体运用氧气的功率或许会有很大影响。让状况变得更杂乱的是，要素之间会相互影响。比如说，一个享用拉小提琴的孩子或许会愈加乐于并专心于操练琴技，由于他/她没有把操练看作是一个累人的苦差事。”
可是，1993年原研讨的作者们对她们得出的定论却不认为然。
成功的原因许多，操练仅仅其一
联合作者之一：埃里克森
这篇新的论文其实成功仿制了大部分之前的成果；麦克纳马拉研讨的尖端和优异级小提琴家们之间没有客观差异，所以他们类似的操练时长是理所应当的。
当人类的身体在故意操练的进程中饱尝高强度担负时，健康个别DNA中的一系列休眠基因都会被表达，并激活各种独特的生理进程。任何想要进步自己体现的人都能从故意操练中获益。
注：故意操练（deliberate practice）：以进步在某范畴的水平为意图、有方案、有针对性地进行操练，例如在教师的指导下操练。
联合作者之一：鲁汶大学心理学家拉尔夫·克拉姆普（Ralf Krampe）
麦克纳马拉的论文彻底没有让他置疑原研讨的成果。他原本就不认为操练代表全部，只要操练时长决议技术水平。操练的质量、教师、和爸爸妈妈的支撑都会有影响。但他确实认为，故意操练比其他要素重要得多。
麦克纳马拉：
尽管如此，但人们需求了解操练的局限性。她说：“大部分时分，操练能够让你逾越昨日的自己，但或许不能让你拉得比别人更好，无论是近邻小孩仍是国际大师。”
Francesco La Ferla
在《异类：不一样的成功启示录》一书（Outliers: The Story of Success）中，作者马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）也充分说明，操练并不是决议成功的仅有要素。
为什么加拿大顶尖的冰球运动员大部分都出世在年头？心理学家罗杰·巴恩斯利（Roger Barnsley）在20世纪80年代才发现，这个清楚明了却之前一向没被注意到的现象呈现的原因很简略——加拿大冰球队年纪分组的分界线是1月1日。
作为国际上对冰球运动最疯狂的国家，加拿大教练们在孩子们9岁到10岁时就开端选择选手组成全明星阵型；年长孩子们生理发育会愈加老练，而那些出世在1月的孩子比出世在12月的孩子整整多了11个月的成长期——在孩子们年纪还小时，多出11个月的成长期发作的距离是很显着的，然后让年长的孩子有更大的生理优势。这样的优势让出世在年头的孩子从小就更有或许被选入“巡回赛小组”，也便是说，他们会更频频地竞赛、操练，而且或许会有愈加严厉的教练。这样一层层、一年年的选拔下去，得益于愈加优异教练的教导和很多高强度的操练，一开端小小的年纪优势会累积成更大的、真实的优势，直到最终，咱们就会发现，加拿大顶尖的冰球运动员大部分都出世在年头。
Skeeze
操练没你想的那么重要
除了出世日期这种彻底随机的要素，家庭环境与教育也对成功与否有重要作用。
心理学家罗伯特·斯滕伯格（Robert Sternberg）提出的实践智力（practical intelligence），又或者是“知道该向什么人说什么话，该在什么时分说，怎样说才到达最好作用”然后达到自己的意图的才干，就很大程度上由家庭环境与教育决议。
同为天才的克里斯托弗·兰根（Christopher Langan）和罗伯特·奥本海默（Robert Oppenheimer），终身都在对自己酷爱的学科倾泻鲜血与尽力。但前者由于上大学时遭受的波折决议抛弃上大学自学，然后失掉取得大学文凭的机遇并赤贫大半生；后者曾妄图毒死自己的导师，最终却只被判了缓刑，并在工作发作20年后被委任为“曼哈顿方案”，人类第一颗原子弹项意图领头人。
形成两人世成果的巨大不同的原因就在于他们的实践智力。兰根与奥本海默的智商都很高，但兰根的实践智力显着更弱——他处理问题的方法总不能让工作往他希望的方向开展。实践智力与逻辑才干比较更多地是一种习得的技术，而咱们取得这种才干的场所便是家庭。
兰根的父亲在他出世前就失踪了，之后的两位继父都英年早逝，第四任继父则常常酗酒，殴伤他和弟弟们；他有个弟弟去过寄养家庭，有个弟弟进过少年教养所。赤贫的家境和凄惨的遭受使兰根小时分没有被催促着进步技术，使他的天分被爸爸妈妈忽视，也使他没有养成为自己争夺权益的习气。
相反，奥本海默从小在曼哈顿有钱人区长大，父亲是商人，母亲是画家，家境殷实，从小就被鼓舞去实践成人社会中的游戏规则，并有很强的自主自负的认识。这使他能更好的习惯社会，并懂得压服或改动别人来满意自己的需求，例如——用才干的魅力和老练的处事方法减小自己的“黑前史”对工作的影响。
总结来看，操练当然重要，却并不如许多人认为的那么重要；格拉德威尔在《异类》中说到的其他影响成功的要素，或许能够补偿埃里克森的研讨定论中的缺乏，例如出世时刻、家庭环境和教育。
所以，“熟”或许能“生巧”，但想要“巧上加巧”的话，操练有必要是高质量且故意的。而且你或许还需求有天分，碰到好的机遇和家庭，以及一点命运。
参考文献：
[1] https:///science/2019/aug/21/practice-does-not-always-make-perfect-violinists-10000-hour-rule
[2] https://book.douban.com/subject/25863621/
[3] https://psycnet.apa.org/record/1993-40718-001
[4] https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsos.190327
编译：Lemona
修改：EON、兔毛
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