李念三个月甩肉50斤，她是怎样做到的？
李念，1985年5月30日出生于湖北省荆门市京山市，中国内地女演员，结业于上海戏剧学院本科扮演系2002级。 2005年，李念出演电影《霍元甲》。2009年参演电视剧《蜗居》，因扮演人物"海藻"而被观众熟知，出道以来，深受咱们喜爱。
前段时刻《都挺好》里扮演朱丽，34岁复出，已经是2个孩子妈妈的李念，身段仍然很棒！在怀孕期间，李念的身段一度胖到了145斤，后来用短短三个月时刻狂甩50斤，康复到了现在95斤的体重，不得不说适当凶猛！这样的身段，在生过孩子后，还没有走形仍然坚持的很好，她是怎么做到的呢？
据悉，李念留意饮食，早上吃好，正午吃饱，晚上不吃饭，在饮食上，少油少盐，多吃生果和蔬菜，养分要均衡，每天确保必定的饮水量，与此同时，坚持健身运动，经常在微博里打卡各式各样自己健身的相片，其间最多的便是做瑜伽！除了瑜伽之外，李念还曾在微博上给咱们共享一份9个动作的腹部运动，关于刻画腹部线条作用很明显！在节目中，李念也从前亲身演示瑜伽动作，能够说十分专业！
正是坚持健身运动，李念三个月瘦了50斤，并坚持好身段。喜爱李念的宝宝，快来健身运动吧！今日介绍一组体式，协助你锻炼身体，耗费身体剩余的脂肪，让身体愈加的和谐，一起来加油吧！！
1.骆驼式
骆驼式，英文称号：Camel pose，梵文称号：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。在骆驼式的操练中，学会向后滚动骨盆后再后弯。其实，在大部分的后弯体式中，都需求先将骨盆向后滚动，然后再后弯。假如不会滚动骨盆，能够经过猫牛式来操练，踏腰时骨盆向前滚动，拱背时骨盆向后滚动。
操练方法：在骆驼式的操练中，学会向后滚动骨盆后再后弯。其实，在大部分的后弯体式中，都需求先将骨盆向后滚动，然后再后弯。假如不会滚动骨盆，能够经过猫牛式来操练，踏腰时骨盆向前滚动，拱背时骨盆向后滚动。
留意事项：刚开始操练的时分，假如身体的柔韧性不够好，不要急于求成，必定要力所能及，避免扭伤腰椎。腰部和脊椎有问题的人慎做此式。今日的体式解说就到这儿，咱们下期再会啦！！
