小伙伴们咱们好哇，想必咱们都经常会吃一些生果啊，像苹果，橘子，梨，香蕉这些，都是养分比较丰富的，并且这些生果不光能够生吃，也能够拿来煮着吃，并且效果要比生吃的还要好！
就拿梨来说，比如不光能够通便秘，并且十分有利于咱们人体的消化，并且梨子不光能够生吃，也能够拿来煮，梨子去核之后，参加冰糖一同煮，还能够止咳，可是有多少小伙伴知道，不只梨能够煮，就连苹果，也能够煮的哦！
煮苹果有好几个成效，第一个呢，便是能够防备大脖子病，尽管现在大脖子病呈现的几率越来越小，可是也是有存在危险的，苹果煮完之后，它富含的碘盐成分会大幅度添加，能有用的防备大脖子病
第二个优点呢，便是煮苹果，它能够改进咱们人体的体质，下降咱们的胆固醇，还能调理血糖，关于发育期的青少年少女和白叟，效果更明显，白叟经常会应该低血糖导致行动不便，这样一个时间段咱们的煮苹果就能够上台了
第三个呢，便是煮苹果能够更好的发挥它之前存着的养分价值，用水煮苹果的时分，苹果的果肉会软化，软化的过程中呢，果肉里边富含的养分价值就会被分化，让本来的养分价值量翻倍
别的各位小伙伴要注意，煮苹果的时分，不要剥皮哦，是因为苹果皮的养分成分不亚于它的果肉，苹果皮能够轻松又有用的防备缓慢疾病，并且能够轻松又有用的美白牙齿，假如小伙伴担心水清洗不洁净，能够用一点食盐在苹果表面冲突，能有用的起到消毒效果
现在小伙伴们知道煮苹果的优点了吧，是不是都不知道，本来苹果还能够煮着吃，并且滋味也还蛮不错的！
