近来，中央气象台发布了寒流蓝色预警。每天走在路上被劲风暴虐的小编表明，发际线都要给吹到后脑勺去了。
一贯秉承着“只需风姿不要温度”明星们也纷纷表明，要开端仔细过冬，抵挡寒流了。
前有裹得像个北极熊的蔡徐坤
后有羽绒服毛线帽一件不落的杨紫
就连终年露美腿的大幂幂这次也把袜子穿得高高的
肖战表明：没有帽子和围巾这些必备品是活不下去的
每年一到秋冬替换时节，气候就跟坐了过山车相同变化无常。流感便会在此刻趁虚而入。据我国疾控中心称，近期流感病毒迸发数显着高于从前同期。
那么，除了添衣保暖防备流感
你对流感病毒又了解多少呢？
关于流感的4个真面目
1盛行时刻：盛行性伤风简称“流感”，每年11月到第二年4月是流感的盛行期，而从12月底到第二年的3月初则是流感的迸发时节。
2感染性：流感患者在感觉不适的前一天到发病1周后都可散播病毒。病毒感染性很强，可凭借患者咳嗽或喷嚏时发作的飞沫进入别人的呼吸道，也能够在环境中存活2～8小时，再经过手的触摸，经眼、鼻、口等感染。
3典型症状：忽然发烧，一般高于38.5℃；发烧时伴有寒战；全身酸痛、乏力；头痛，咽痛；干咳；鼻塞，流鼻涕。
4损害：简直所有人都或许被感染，儿童更易感。白叟、婴幼儿、有心肺疾病者或承受免疫抑制剂医治者患流感后有或许呈现并发症，如气管炎、肺炎、中毒性休克、中毒性心肌炎等。
而在流感高发时节，咱们咱们能够做些什么更好的防备流感呢？
削减触摸病毒的时机
常常洗手，特别是饭前便后、触摸公共设施、外出回家都要及时洗手，不要用脏手摸眼睛、嘴、鼻子等，这点儿对孩子特别重要。
咳嗽和打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻， 并把纸巾扔进垃圾桶，咳嗽或打喷嚏后要洗手。
在流感盛行时节尽量少到人多拥堵的场所，不要运用共用茶杯、餐具。
从人群密布的当地如商场、幼儿园、医院等处回家，除洗手外，还应及时漱口、清洁鼻腔，削减病毒在口咽部、鼻腔定植的时机。
室内常常开窗通风，坚持空气新鲜，这是最简略有用的“稀释”病菌的方法。
假如家里有人患了流感，应恰当阻隔并及时就诊，特别是在患病的前5天。
提高免疫力
秋冬气候多变，要及时加减衣服。
多到室外训练，呼吸新鲜空气，常常训练，增强体质。
确保足够睡觉，睡觉不足会使人体疲惫、抵抗力下降。
多喝开水，恰当多吃一些富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、维生素E及铁、锌等提高免疫力的食物，如橙子、鳄梨、胡萝卜、杏仁、榛子、香菇、鱼以及全麦食物等。
学会减压，坚持好的心境，使免疫力坚持最佳状况。
假使真的不幸中招流感，咱们又能够怎样减轻病症，顺畅度过发病期呢？
多歇息，少活动
得流感后，特别是伴有高热时，精力稍差，食欲也显着减退，假如强行运动反而会使症状加剧。此刻应当充沛歇息，恢复膂力，利于早日恢复。
多喝水
流感高热会形成体内水分很多发出，因而，需求及时补足够量的水分。因为流感经常伴有咽喉不适，能够少数、屡次地饮用凉开水、牛奶、稀释的果汁，也能够喝肉汤、菜汤等。
依据体温增减衣物
流感经常会伴有高热，而在发作高热前又会有畏寒、寒战，因而应依据感觉和体温及时增减衣物。肯定不能以为伤风发烧后捂一身汗就会好，过度保温暖发汗很简单形成脱水。假如体温高，并有头痛、肌肉痛等显着的不适症状，可在医师的指导下恰当运用解热镇痛药物。
待在家里，防止感染
当呈现发烧和其他流感症状时，应当留在家中歇息，不要再去上班和外出，避免感染其别人。比及退烧至少 24小时后才干出门。
必要时刻就医
关于流感，大多数人都会在一到两周内症状消失，彻底恢复。但假如你的流感症状较严峻，应赶快就医，依照医嘱进行及时有用的医治，然后更快更有用地控制住病况，更利于恢复。
时髦健康小Tips
这样防备流感无效！
频频运用消毒剂
流感经过飞沫传达，消毒剂杀灭作用欠安，过量运用反而有害，平常勤洗手，开窗通风，搞好卫生就能够了。
多弥补维生素
维生素对健康有优点，但它们不是疫苗，不能防备流感，过多进补还或许发作副作用。
吃点儿板蓝根
板蓝根不能防备流感，服用不妥还会形成过敏及消化、造血体系等不良反应。
防备流感的小Tips都在这儿了
期望咱们咱们能够度过一个健康美好的冬季哟！
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新媒体修改 响雷 胖鱼 版式 胖鱼
本文原载于时髦健康11月刊
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