作者丨半菀
这个冬季，咱们简直都被郁闷症刷了屏。
身边的人也好，那些看似光鲜亮丽的明星也好，许多都被这个无形的恶魔缠了身。
近期韩国的明星雪莉，具荷拉由于郁闷症，在一个月内先后自杀离世。
昨日还在笑着和咱们说晚安，今日就静静完毕了自己的生命。
花相同的年岁就这样走了，令人震惊又怅惘。
01
曩昔的十几年，由于郁闷症脱离的人现已不可胜数，但这还不是完毕，反而愈演愈烈。
就连看似大大咧咧的泫雅，也在时隔3年之后，鼓起勇气供认自己患了郁闷症：
“我知道我生病了，但我不想让任何人知道我生病了。”
一句话道破了郁闷症患者的心思。
从前，我一度觉得这个病，离咱们的日子很远很远。
但跟着郁闷症处处都是，我才发现，本来它这么遍及的存在于咱们的日子中。
确切点说，是绝大多数人都没能真实了解或许注重的一种病。
在外人看来：
你略微心境欠好点，就郁闷症了？太软弱了吧？
你作业不顺利，爱情不顺利，就郁闷症了？谁不是这么活着呢？
乃至在小视之前关于郁闷症的文章里，许多人留言，把它称为一种富贵病，又或许矫情病。
大体意思便是，你要是觉得你自己得郁闷症了，那你便是太闲得慌了，或许过得太舒服了。
02
正由于周围的人，长时间对这个病有着严峻的成见和不注重，才导致许多人和泫雅相同，分明现已患了病，但却不敢供认，或许不想供认。
我记住2018年的某天，一名年仅20多岁的把戏少女，站在舍身崖旁，不管周围游客的劝说，只留下一句“谢谢”，便纵身跳下。
跟着这样的悲惨剧渐渐的变多，咱们会发现，郁闷症和癌症有点像，一旦发现并确诊，大部分现已是晚期。
有人说，郁闷症便是自己的魂灵，想要杀死自己的身体。
所以患病的人，简直都会伴跟着多多少少的自残行为。
许多人被家人发现的时分，现已浑身都是自残过的伤痕。乃至许多人都由于割腕、上吊或吃安眠药这种方式，再也救不回来了。
03
看不出自己身边的人患郁闷症，是由于郁闷症的人会自我粉饰。
上一秒分明还在强颜欢笑，其实这一刻说不定现已想去自杀了。
曾有患有郁闷症的网友，说出自己亲自的阅历：
“我记住当我告知身边人我想自杀时，他说：你看着不像要自杀的啊，别开玩笑了！我就想知道，怎样样你们才信任我？那一瞬间，我就想立马完毕自己的生命。”
在ins上，有许多人共享了自己身边人的相片，他们都是深度郁闷症患者，但只是看相片，你底子看不出来。
我弟弟现已深受郁闷症所困7年了，我一向觉得咱们的爱能留住他，但就在本年，他仍是挑选脱离了咱们。
这是我妹妹，她从22岁到25岁，一向被郁闷症所摧残，你能看出来吗？
我的儿子，拍下这张相片没多久，他就在自己的电脑上输入“怎样上吊自杀”，两天后他自杀了。
我老公2周前，还带着我和儿子去划船，咱们高兴的留下了合影。就在几天前，他在车库自杀了。
04
莫非郁闷症真的躲藏的这么好么？
怎样判别自己或身边的人，有或许患上了郁闷症？
假如现已有了这些现象，那么必定要注意，很或许是潜在的郁闷症，或现已是郁闷症前期了。
长时间晚睡，但却早醒。
失眠不必定便是郁闷症，但长时间失眠却是郁闷症一个最显着的体现。
假如你长时间晚睡，比方12点之后乃至深夜1、2点才睡得着，但早上4、5点就醒了，再也睡不着的话，就或许是潜在郁闷和焦虑。
对简直一切作业都失去了爱好。
假如你曾是个爱运动的人，现在却变得反常懒散；
假如你曾是个很喜欢旅行的人，现在却连出门都懒得出；
假如你曾很喜欢和朋友一同玩，现在却把自己关起来谁也不想见......
假如你对从前很喜欢的作业，都失去了爱好，那这必定是郁闷的体现之一。
经常会莫名的焦虑，平白无故的想哭。
潜在郁闷会经常有焦虑感，对日子十分不满意，但却力不从心。
严峻乃至会忐忑不安，对未来很苍茫，不知道怎样下一步怎样办，也不能集中精力去专心做一件事，乃至无法正常作业。
有时分遽然很想哭，想操控但很难操控住自己，这也是郁闷的体现之一。
食欲不振，心思灵敏，长时间不高兴。
对一切美食失去了爱好，吃东西总是不知道吃什么，欠好好吃饭，或许吃几口就饱了。
而且心思比之前灵敏了许多，总觉得身边的人对自己有定见，但不会自动开口问。
长时间的不高兴，现已忘了自己上一次大笑的是何时了......
这些都是潜在郁闷症的体现，不容忽视。
假如你现已占了上述的许多条症状和体现，那么是时分该去看医生了。
牢记！千万千万肯定不能再躲避！！！
由于许多郁闷症患者便是不去看医生，才导致自己越拖越严峻。
但只需注重起来，郁闷症也没有咱们幻想的那么难以治好。
郁闷症前期，假如做好心思引导加上吃药操控，是很好治好的，但不去管它听凭开展，结果将不可幻想。
也肯定不能抱有侥幸心思，感觉自己再坚持一下，过几天就会好了。
只是依托本身的力气，可以自愈的人，真的是少之又少。
05
许多人不解，为什么跟着社会开展，从前那么辛苦的日子都过来了，反而郁闷症增多了？
那是由于，或许咱们的温饱问题基本能处理，但更多的社会压力正在朝咱们扑面而来，咱们不想面临却逃不掉。
前几天刷微博，看到一段话觉得说得很严酷，但又很实际。
这里边我最附和的一个观念便是，你要甘于承受平凡的自己，承受许多失利的当地，也要懂得放过自己。
说简单点，便是尽或许去做自己量力而行的事。
假如现在的作业，你做的不高兴，就不要去做，不要太过于牵强自己。
假如现在的日子，让你觉得很伤心，那就不要坚持，抛弃也没什么不可以。
最重要的是 ，你要答应自己是个「普通人」。
山君有山君的高兴，蚂蚁有蚂蚁的高兴，懂得知足，才有或许感知美好。
期望未来的咱们，不管成功与否，不管独身与否，不管具有了什么又失去过什么，终究仍是能做个高兴的自己。
