依据我国疾控中心的调研数据，我国现在有1.139亿糖尿病人，别的还有4.934亿糖尿病前期人群，这个前期人群也便是咱们常说的糖尿病后备军。
那么，有哪些人归于这4.934亿呢?
1
遗传，两边爸爸妈妈有人患有糖尿病。
2
肥壮，尤其是腹型肥壮者。
3
多静少动者。
4
嗜甜如命。
5
日子压力大，日子不规则，有熬夜习气的人。
怎样防备糖尿病?
一个星期到达300分钟以上的运动量。改动久坐不动的坏习气，从一点点能看见得见的改动开端。比方你在家里看电视、过40分钟能够起来翻开窗户瞭望一下远方，做十分钟自由体操等。
少油、少盐，少吃多餐。多吃蔬菜，用西红柿和黄瓜来替代生果。
忌饮料、蛋糕、蜜饯、罐头号食物。
操控体重，做到体重合格，怎样核算体重是否合格呢?抱负的身高体重(公斤)=身高(厘米)-105，起浮在10%左右为正常，假如超越20%为肥壮，低于20%为消瘦。
文字｜内分泌科 田望旺
排版｜宣传科 康曦
审阅｜宣传科 袁晓霞
