像实在的日子中不健身的人群总是要多于健身的人群的，也包含许多人一点都不了解健身，这些人关于健身的了解往往都是不知道从哪听到的一些小道新闻或许音讯，而这些小道音讯加起来之后，他们就会觉得健身真的是一件很古怪的工作，健身的人也往往都很奇葩。
由于在不了解健身的人眼里，好像健死后悄悄一练就能练成像史泰龙那样的肌肉猛男，好像在健身者的国际里，食谱中只需水煮鸡胸肉以及生吃西兰花，可是事实上，健身也没有你幻想中的那么奇葩。
不了解健身的人，会以为常常健身举铁的女生都十分健壮，都是像金刚芭比那样的身段，可是事实上，那种所谓的肌肉女和金刚芭比的身段，可以说99%的女生想练都练不出来的，女生健身增肌好不简略，除非说天分绝佳或许说后期运用黑科技的手法，否则真的很难到达像肌肉男那样的健壮身段。
不了解健身的人，会以为在健身者的都吃得十分的清淡，像什么水煮鸡胸肉或许西兰花之类的，可是事实上健身的人往往要比不健身的人吃得更好一些不仅仅食材更丰厚，并且养分也愈加全面，即使是减脂餐也可以做的色香味齐全，并且现在许多健身者不会太介意热量的摄入，吃得和普通人差不多，乃至吃得更多一些。
不了解健身的人，会觉得健身增肌是一件简略的工作，假如略微不注意的话就很简略练成像史泰龙那样的肌肉猛男，可是事实上你想得太多了，健身增肌不仅仅不简略，并且是十分难的，不仅仅要把握好各种健身练习方法，还需要注意饮食、日常日子小习气等等，还要合作各种健身补剂，就算是这样，没有个几年的功夫，也很难练成肌肉男。
不了解健身的人，会觉得体重就可以决议全部，可是事实上体重并不代表胖瘦，体脂率才是，不过百斤的人看起来也没那么瘦，而140斤的女生也可以十分性感和修长。
不了解健身的人，总是觉得健身是分外的简略的工作，以为自己之所以胖是由于自己懒得跑步，以为只需自己每天做几个仰卧起坐也可以立刻具有人鱼线和马甲线。
却不知道，即使是健身房里垫底的肌肉男，他的背面也支付了很多的汗水和精力，也不是你简略练几天就可以练成的身段。健身说简略很简略，只需肯坚持总会有所收成，可是说难也难，难的是怎么开端健身的第一步，怎么可以让自己坚持下去。
