关于女性来说，睡觉特别重要，直接反映在皮肤和精神状态上，一眼就能看得出来。有许多清心安神的食材，有莲子、百合、山药、菠菜等，其间一道汤，有我最爱吃的胡萝卜，于是就学着做了几回。
它便是百合，含有丰厚的蛋白质、维生素B、维生素C、还原糖和多种矿物质元素，跟百合一同煮成胡萝卜百合汤，滋味好养分好。下面一块儿来看看详细怎么做吧。
【胡萝卜百合汤】
【食材】
胡萝卜80克，干百合10克，枸杞5克，冰糖10克。
【详细做法过程】
1、预备食材：胡萝卜洗洁净去掉蒂，先竖着从中心切开，之后切成半圆形的薄片；干百合提早用开水浸泡1-2个小时，泡至变软备用。
预备食材
2、锅里参加1碗清水，大火煮开，下胡萝卜和百合，一同大火煮开，之后转小火煮10分钟。
下胡萝卜片
下百合
3、之后倒入预备的枸杞和冰糖，小火煮至冰糖完全化开，就能够关火出锅了。
冰糖枸杞下锅
【烹饪小贴士】
1、假如要煮百合汤，提早一天晚上泡干百合，用冷水泡即可，假如是湿的，就更好了，不过现在这个时节湿的比较少了。
2、假如习惯这个滋味，不放冰糖也能够，糖分过高，不适宜老年人吃。
3、百合性凉，脾胃虚寒者少食，假如是风寒咳嗽，也不宜食用百合。
4、冬季孩子喜爱蹬被子，也能够适量喝一点。
